Le Bore, de l'origine de l'univers à la testostérone
- Biohacking France
- 19 sept. 2024
- 4 min de lecture
Dernière mise à jour : 14 janv.
Parmi tous les minéraux bénéfiques à notre corps, il y’a de forte chance que vous n’ayez jamais entendu parler du bore.
Cet élément chimique est pourtant une des raisons pour laquelle nous existons, tout simplement.
Cependant la nourriture transformée, l'agriculture intensive et l'utilisation de pesticides mène à une réduction du taux de bore dans nos sols, dans nos aliments et in fine notre organisme.
Une supplémentation est elle donc nécessaire? Quel est son intérêt pour les humains?
Description
Découvert par le chimiste français Louis Jospeh Gay-Lussac en 1808, le bore est un micronutriment/minéral avec des fonctions vitales dans l’organisme.
Il est l'élément chimique de numéro atomique 5 de symbole B. Le bore est essentiel, non seulement pour les humains, mais aussi pour les animaux, les plantes (dans la croissance, la pollinisation, la formation des graines et la fructification) et possiblement pour l’évolution de la vie sur Terre.
En effet selon Steven Benner (chimiste et chercheur), le Bore aurait joué pourtant un rôle crucial dans l'origine de la vie et son évolution.
En effet, Benner a démontré que l'acide ribonucléique (composé très proche de l'ADN et essentiel au fonctionnement des êtres vivants) ne pouvait survivre à une exposition à l'eau, ce qui est pourtant essentiel à son fonctionnement, si aucun bore n'était présent.
Le bore est également un métalloïde, ce qui veut dire qu'il s'est formé après le Big-Bang. Il est assez rare dans l'univers, ce qui pourrait expliquer, selon Benner, pourquoi la vie est également rare dans ce dit univers.
Cependant sa solubilité dans l'eau a permit d'obtenir une forte concentration de bore sur Terre, cette dernière étant composé à 71% d'eau. La plus grande concentration de bore se trouve aujourd’hui en Turquie.
En alimentation, on le retrouve naturellement dans les légumes verts à feuilles tels que les épinards, le chou kale ou bien encore dans certaines graines, noix et certains fruits.
Après son ingestion, le bore se transforme en acide borique et est absorbé à 85%-90% par les intestins.
Impact sur l’organisme
Voici une liste non exhaustive des bienfaits du bore sur l'organisme:
- La croissance et la bonne santé osseuse. En effet le bore permet une meilleure absorption du magnésium, de la vitamine D et du calcium dans les os.
On constate également une augmentation de la demi-vie et l’absorption de la vitamine D et des œstrogènes. Ces derniers sont essentiels, entre autres, dans la santé osseuse.
- Réduction de marqueurs inflammatoires tel que la protéine C réactive (CRP) et action antioxydante. Un taux de CRP élevé est associé à la résistance à l’insuline, le diabète de type 2, la dépression, crise cardiaque etc… Cependant dans une étude de 2015, 6mg de bore pendant 1 semaine permet une réduction de plus de 50% des marqueurs d'inflammation tels que les interleukines et la protéine réactive C.
- Le bore lutte également contre la toxicité induite par les métaux lourds et les pesticides. Les métaux lourds (arsenic, mercure etc…) et pesticides sont présents dans notre environnement et sont néfastes pour notre santé. Une supplémentation de Bore réduit la toxicité de ces composants sur l’organisme.
-Une action anti-cancer. Le bore a démontré une action préventive et thérapeutique sur de nombreux cancers dont la prostate, les cervicales et les poumons.
- Accélère la guérison des plaies. Une application d’acide borique (3%) sur des plaies profondes permet une réduction de 2/3 du temps passé en soin intensif. Le bore active certaines enzymes impliqués dans les fibroblastes ce qui accélère grandement la récupération de ce genre de blessure.
Bore et testostérone
Est-ce que le bore augmente la testostérone ? La réponse est oui mais il y’a des nuances.
Tout d’abord on observe qu’une supplémentation de 6mg de bore pendant 1 semaine permet une augmentation de la testostérone libre de 25% ainsi qu’une augmentation de la DHT (androstanolone).
Le bore permet de réduire la SHBG (sex hormone-biding globuline) et de rendre ainsi plus de testostérone disponible pour les tissus musculaires.
Cependant deux hormones ont également été mesurés pendant la prise de bore : l’hormone lutéine (LH) et l’hormone de stimulation folliculaire (FSH).
Ces dernières sont produites par l’hypophyse et agissent comme des signaux chez l'homme pour la production de testostérone (LH) et la production de sperme (FSH). Chez la femme l’hormone FSH est responsable de la production d’ovule et la LH est lié à l’ovulation. Pour connaitre la capacité d’un supplément à augmenter la testostérone il faut en partie analyser son impact sur ces deux hormones.
En ce qui concerne le bore, on ne constate pas d’augmentation ni de la LH ni de la FSH. Le bore n’agit donc pas sur la testostérone totale mais uniquement sur la testostérone libre. C’est cette dernière qui est importante dans un objectif d’hypertrophie. Dans ce cas elle se trouve amplifiée car le bore réduit la SHBG.
L’augmentation de la testostérone peut être aussi lié à l’augmentation de la biodisponibilité de la vitamine D que le bore permet.
En effet une étude datant de 2004 démontre que les personnes déficientes en vitamine D consommant du bore obtenait une augmentation de 20% de ces mêmes niveaux de vitamine D.
Lors de la première semaine de supplémentation on constate également une réduction des taux d'œstrogènes mais après 4 semaines l’effet inverse se produit : les taux œstrogènes remontent et le taux de testostérone libre se stabilise à 11% d’augmentation comparé au 28% d’augmentation après la première semaine.
Il semblerait que le corps recherche l’homéostasie et, ce faisant, compense la chute de la SHBG lié à la supplémentation de bore en réaugmentant les œstrogènes.
Application
Il peut donc être interessant de planifier la prise de bore de façon hebdomadaire pour bénéficier au maximum de ses effets sur la testostérone libre. Un protocole tel que 1 semaine ON / 1 semaine OFF ou 2 semaines ON / 1 semaine OFF peut être appliquer pour conserver une sensibilité à ce supplément.
La plupart des bénéfices sont observés avec un dosage de 3mg par jour bien que certaines conditions ou diète (peu de fruits et légumes par exemple) peuvent justifier un dosage jusqu'à 10mg par jour.
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